Pilates
18.00-18.30 Uhr, Auf der Weide
Starker Rücken für alle
18.00-19.00 Uhr, Kita Turnhalle Waldtal
(Bei schönem Wetter findet das Angebot auf dem Bolzplatz Waldtal statt. Ein Vermerk wird dann auch an der Kita Turnhalle ausgehangen.)
Fit durch den Sommer (Fitness Workout)
19.00-20.00 Uhr, Kita Turnhalle Waldtal
(Bei schönem Wetter findet das Angebot auf dem Bolzplatz Waldtal statt. Ein Vermerk wird dann auch an der Kita Turnhalle ausgehangen.)
Tai Chi
16.45-17.15 Uhr, Auf der Weide
Qi Gong
17.30-18.00 Uhr, Gesundheitsgarten
ACHTUNG: Das Angebot findet im "Gesundheitsgarten" statt, nicht "Auf der Weide". Wir bitten um Beachtung.
Yoga
18.00-19.00 Uhr, Kita Turnhalle Waldtal
Qi Gong
16.00-16.30 Uhr, Auf der Weide
Herz-Kreislauf-Training
17.30-18.00 Uhr, Lahnwiesen (Höhe Affenfelsen)
Fußball (für Kinder und Jugendliche)
16.30-18.00 Uhr, Bolzplatz Waldtal
Bewegtes Trommeln
18.45-19.15 Uhr, August-Bebel-Platz Cappel
Zumba
16.45-17.15 Uhr, Schulhof der Sophie-von-Brabant-Schule, Standort Uferstraße
Waldbaden
Treffpunkt: Grillplatz Runder Baum
Anmeldung zum Waldbaden unter a.scheld@lebenmitkrebs-marburg.de
Donnerstag, 18. April, 16.30-19.30 Uhr
Dienstag, 7. Mai, 17:00-20.00 Uhr
Freitag, 21. Juni, 17.30-20.30 Uhr
Samstag, 13. Juli, 8.00-11.00 Uhr
Sonntag, 25. August, 8.00-11.00 Uhr
Dienstag, 17. September, 16.30-19.30 Uhr
Samstag, 12. Oktober, 9.00-12.00 Uhr
Gesundes Laufen
Treffpunkt: Georg-Gaßmann-Stadion
Samstag, 20. April, 17.00 Uhr
Freitag, 17. Mai, 18.30 Uhr
Samstag, 15. Juni, 18.30 Uhr
Freitag, 19. Juli, 18.30 Uhr
Donnerstag, 22. August, 17.00 Uhr
Samstag, 21. Septmeber, 11.00 Uhr
Samstag, 19. Oktober, 15.00 Uhr
Das Programm findet vom 15.04.2024 bis zum 31.10.2024 statt. In den Sommerferien findet ein reduziertes Programm statt. Die genauen Angebote werden zu gegebener Zeit hier veröffentlicht.
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Es sollen vor allem die tief liegenden Muskeln, wie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur angesprochen werden, die eine gesunde Körperhaltung ermöglichen. Alle Übungen werden langsam und fließend ausgeführt und mit geschulten Atemtechniken unterstützt.
Starker Rücken für alle
Rückenschmerzen gehören zu den Volksleiden unseres Alltags. Das Training will daher gezielt die Rückenmuskulatur stärken und somit Schmerzen vorbeugen. Auch die Körperwahrnehmung wird gesteigert.
Fit durch den Sommer
Dieses Fitnesstraining richtet sich an alle, die sportlich aktiv werden möchten. Trainiert werden Kraft, Audauer, Koordination und Beweglichkeit. Getreu dem Motto "erschöpft aber glücklich" folgt den anstrengenden Einheiten auch ein gesteigertes Wohlbefinden.
Tai Chi
Die Kombination von fließenden Bewegungsabläufen und Atemtechniken will ein tiefes Gefühl von Ruhe und Entspannung hervorrufen. Traininert werden vor allem Balance, Flexibilität und Kraft. Tai Chi verfolgt somit einen sehr ganzheitlichen Ansatz der Gesundheitspflege.
Qi Gong
Eine Kombination aus Bewegung, Atmung, Konzetration, Kampfkunst und Meditation. Qi Gong vereint diese verschiedenen Elemente und will somit die Kultivierung von Körper und Geist fördern und zur Gesundheitsvorsorge beitragen.
Yoga
Verschiedene Übungen trainieren Kraft und Beweglichkeit. Kombiniert mit Entspannungselementen und Meditation, spricht dieses Yoga Training ganzheitlich Körper und Geist an und steigert das Wohlbefinden.
Herz-Kreislauf-Training
Wer seine Fitness, die Herzgesundheit, die Lungentätigkeit und das gesamte Kreislaufsystem verbessern und stärken möchte, ist hier genau richtig. Die Übungen trainieren vornehmlich die Ausdauer und lassen sich durch eine unterschiedlich hohe Intensität individuell anpassen.
Fußball (für Kinder und Jugendliche)
Mit dem Ball laufen, Schusstechniken und noch vieles mehr wartet in kleinen Trainingseinheiten auf die Teilnehmer*innen. Aber auch Spiele werden bestritten und bereiten Fußball-Fans viel Spaß.
Bewegtes Trommeln
Hier kommt es auf den richtigen Rhythmus an. Das gemeinsame Trommeln schafft diesen und regt somit ganz von selbst zur passenden Bewegung an.
Zumba
Musik, Tanz und Fitness, das alles bietet Zumba. Die Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen kurbelt nicht nur den Kreislauf an sondern macht auch Spaß. Es trainiert sowohl Kondition, wie auch Koordination.
Waldbaden
Ein entspannter Spaziergang im Wald, der die Sinne auf eine Reise führt. Gemeinsam wird die Atmosphäre des Waldes aufgenommen und die eigene Wahrnehmung und Bedürfnisorientierung geschult.
Anmeldung zum Waldbaden unter a.scheld@lebenmitkrebs-marburg.de
Gesundes Laufen
Wir tun es tagtäglich und widmen unserer wichtigsten Fortbewegungsmethode doch wenig Aufmerksamkeit. Wie gut uns gesundes Laufen tun kann, erfahren die Teilnehmer*innen in diesem Angebot und begeben sich auf eine neue Reise auf den eigenen zwei Füßen.
Teilnahme auf eigene Gefahr.
